Psychoedukacja
Co muszę wiedzieć przychodząc do gabinetu? Nie musi Pan/i absolutnie nic wiedzieć, wszystko zostaje omówione podczas spotkania z psychologiem. Jeżeli posiada Pan/i dokumentację medyczną związaną z doświadczanymi trudnościami prosimy wziąć ją ze sobą na spotkanie.
Czym jest psychoedukacja i jakie tematy porusza? Psychoedukacja jest jedną z form wsparcia psychologicznego. Inne informacje uzyskuje Pan/i w przypadku badania testami psychologicznymi, niż w sytuacji doradztwa zawodowego i coachingu, pomocy psychologicznej lub psychoterapii. W naszym gabinecie psychoedukacja jest przeprowadzana z każdym klientem.
Psychoedukacja badania psychologicznego zawiera następujące informacje:
- jak wygląda badanie,
- jak długo trwa badanie,
- jakie cechy, umiejętności lub zdolności mierzy kwestionariusz,
- jakie klient uzyskał wyniki,
- jakie znaczenie praktyczne ma uzyskany wynik (np. dla codziennego życia, pracy).
W przypadku pomocy psychologicznej, gdy obecnie klient nie ma wpływu na zaistniałą sytuację psychoedukacja dotyczy sposobu poradzenia sobie z doświadczanym stresem w chwili obecnej oraz w przyszłości. W przypadku, gdy można próbować zmienić zaistniałą sytuację psychoedukacja dotyczy między innymi:
- analizy istoty problemu z punktu widzenia osoby oraz jej otoczenia, jak również skutków zaistniałego problemu,
- możliwych sposobów poradzenia sobie z trudnością,
- zaplanowanie i edukację na temat wykonania kolejnych kroków mających zapewnić uporanie się z problemem,
- opracowanie planu poradzenia sobie z podobną trudnością w przyszłości.
Psychoedukacja w psychoterapii dotyczy:
- wzorca powiązań myśli, uczucia i zachowanie,
- edukacji na temat zgłaszanych objawów (np. z czym się wiążą, jakie są ich skutki),
- informacji o terapii dopasowanej do potrzeb klienta,
- sposobów zapobiegania nawrotom objawów.
Psychoedukacja w doradztwie zawodowym i coachingu zawiera między innymi informacje o:
- własnych mocnych i słabych stronach,
- predyspozycjach zawodowych,
- przygotowaniu dokumentów aplikacyjnych (np. CV, list motywacyjny),
- sztuce autoprezentacji swojego potencjału osobisty i zawodowego podczas rozmowy kwalifikacyjnej i spotkań biznesowych,
- sposobach rozwijania swoich zdolności i umiejętności.
Jakich rodzajów trudności dotyczy pomoc psychologiczna? Pomoc psychologiczna przeznaczona jest dla osób, które doświadczyły w ostatnim czasie silnie stresującego zdarzenia (np. intensywny konflikt interpersonalny, zdrada, rozwód, akt przemocy fizycznej, diagnoza ciężkiej choroby, wypadek) i doświadczają trudności z poradzeniem sobie. Reakcjami na takie zdarzenie może być: ciągłe poczucie niepewności, smutku, przybicia lub rozdrażnienia, napięcie mięśniowe, wrażenie obcości własnej osoby i świata, trudności ze snem.
W jakich rodzajach problemów obserwujemy poprawę w psychoterapii poznawczo-behawioralnej? Psychoterapia poznawczo-behawioralna okazuje się skuteczna w następujących rodzajach problemów:
- zaburzenia lękowe takie, jak zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) kształtujące się na tle doświadczonej traumy, fobie, napady lęku panicznego (panika), lęk uogólniony i martwienie się, nerwica natręctw (obsesje i/lub kompulsje),
- zaburzenia nastroju, czyli zaburzenie afektywne jednobiegunowe (depresja), zaburzenie afektywne dwubiegunowe (depresja oraz mania), dystymia, cyklotymia, sezonowe zaburzenia nastroju,
- zaburzenia odżywiania: anoreksja i bulimia,
- zaburzenia osobowości: schizoidalna, schizotypowa, paranoiczna, z pogranicza (borderline), histrioniczna, narcystyczna, zależna, obsesyjno-kompulsyjna, antyspołeczna,
- uzależnienie (m.in., od komputera),
- inne problemy np. niska samoocena, myśli i próby samobójcze, trudności w relacjach społecznych, poczucie zestresowania.
W jakich aspektach użyteczne jest doradztwo zawodowe i coaching? Doradztwo zawodowe i coaching jest wskazane:
- w lepszym poznaniu siebie,
- określeniu swoich predyspozycji zainteresowań, zdolności, umiejętności i predyspozycji zawodowych,
- przygotowaniu dokumentów aplikacyjnych (np. CV, list motywacyjny),
- w sztuce prezentacji swojego potencjału osobistego i zawodowego między innymi podczas rozmowy kwalifikacyjnej i spotkań biznesowych,
- w rozwijaniu swoich zdolności i umiejętności.